Laut Studie: Mentaltraining gegen Stress ist Ausdauersport
Langanhaltendes Stresserleben ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch unserer Gesundheit schaden. Dagegen sollen mentale...
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Morgenseiten schreiben? Was ist das eigentlich?
Um das Schreiben für sich zu nutzen, kann man verschiedene Techniken oder Varianten anwenden. Eine Möglichkeit ist das...
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Unser Gehirn will Geschichten erzählt bekommen
Unser Gehirn liebt Geschichten - wir können sie gut aufnehmen, verarbeiten und erinnern. Hier ein paar Erklärungen, warum das so ist und...
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12 Punkte, um sich in ein Burnout zu bringen
Emotional erschöpft, körperlich erschöpft, mental erschöpft. Wenn man sich nach anhaltender Belastung so fühlt, spricht man von einem...
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Mehr Ja zu Nein! Wenn´s so einfach wäre ...
Immer wieder liest man: "Sag doch einfach öfter mal nein!" Ja eh. Gut gemeinter Ratschlag. Leider ist es aber eben nicht so einfach. Nein...
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Journal-Writing - ein Trend mit Sinn
Wenn Michelle Obama Journal-Writing empfiehlt und ein eigenes Ausfüll-Journal auf den Markt bringt, dann kann man sagen: Der Trend des...
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"Wie ein Schraubstock mit Zacken" - die Arbeit mit der Vorstellungswelt bei Schmerzerleben
Wir arbeiten in der Hypnosystemik bzw. der Hypnose und dem Hypnowriting mit der Vorstellungswelt. Und in der Vorstellungswelt, mit...
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Die Kunst der Selbstberuhigung
Wenn Unsicherheiten steigen, sich Arbeitsweisen und -Abläufe im Job ändern und Familien vor immer neuen Herausforderungen stehen, werden...
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Weg mit dem Stress: To-do-Liste schreiben und schneller einschlafen
Wir fühlen uns wohl und leistungsfähig, wenn wir gut schlafen. Oft grübeln und denken wir aber Abends nach, stressen uns damit selbst und...
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